１・１０・１００・１，０００・１０，０００

今日は、何を書こうかな～と、考えていると・・・

20年ほど前に聞いたこと、こんなことを思い出しました。

毎日、１～１０，０００これをしたら健康になる！！

毎日、一回自分をほめてやる。

毎日、10回大きくゆっくり腹式呼吸をする。

毎日、100回「ありがとう」と口に出して、感謝をする。

毎日、1,000文字文章を書く。

毎日、10,000万歩歩く。

中々、出来ないですが、確かに実行したら心身ともに健康になれそうですね！！